秋のレースが決まりました。
10月28日 富山マラソンです。
これでまた、レース用のキツイ練習をしていく事になりました。
【2018年4月 ランニング日誌】
4月1日(日) 19.2km （星ヶ丘～名古屋駅 往復スピ練）
平均ペース 4:44/km
4月3日(火) 4.9km (星ヶ丘周辺朝ラン)
平均ペース 5:27/km
4月5日(木) 4.9km (ズームフライ試走 星ヶ丘周辺朝ラン)
平均ペース 4:33/km
4月7日(土) 61.5km (星ヶ丘～犬山城～大垣城)
平均ペース 5:34/km
4月8日(日) 16.7km (星ヶ丘～名古屋駅～本山駅)
平均ペース 4:46/km
4月15日(日) 20.2km (星ヶ丘～名古屋駅～一社駅)
平均ペース 4:37/km
4月17日(火) 1.7km (朝練坂道ダッシュ)
平均ペース 3:57/km
4月19日(木) 4.9km (星ヶ丘周辺朝ラン)
平均ペース 4:46/km
8.4km (伏見～星ヶ丘 帰宅ラン)
平均ペース 4:48/km
4月21日(土) 93.5km (知多半島1周 13時間走)
平均ペース 6:06/km
4月24日(火) 4.9km (星ヶ丘周辺朝ラン)
平均ペース 5:17/km
4月25日(水) 8.4km (伏見～星ヶ丘 帰宅ラン)
平均ペース 4:41/km
4月28日(土) 51.1km (富士駅～箱根越え)
平均ペース 5:48/km
4月29日(日) 37.8km (箱根下り～北茅ヶ崎駅)
平均ペース 5:30/km
4月 総走行距離 338.1km
アクティビティ数 14回
【2018年 4月総括】
5月のえびすだいこくウルトラマラソンに向け、
順調に距離を伸ばしたひと月でした。
モートン病は治った訳ではありませんが、
走って暫くすると痛みが無くなってきました。
あとは、クルブシの痛みです。
メニューも、
・知多半島13時間走
・箱根越え 一人ウルトラ
を順調にクリア。
長距離の不安が無くなってきました。
【5月の計画】
3日(木) 宝塚～六甲山～明石 70キロ
5日(土) 猪名川町一周 50キロ
6日(日) 尼崎湾岸線 20キロ
8日(火) 朝ラン5キロ
9日(水) 朝練 坂道ダッシュ
10日(木) 朝ラン 5キロ
12日(土) 飛騨に向かって ルナサンダル12時間走
14日(月) 朝練 坂道ダッシュ
15日(火) 朝ラン5キロ
16日(水) 朝練 坂道ダッシュ
17日(木) 朝ラン5キロ
19日(土) 名二環1周 ？キロ
20日(日) 名古屋駅往復 20キロスピ練
22日(火) 朝ラン5キロ
23日(水) 朝練坂道ダッシュ
27日(日) えびすだいこくウルトラマラソン 100キロ
今月は、5月27日のウルトラマラソン完走が一番の目標です。
それまで、怪我をせず、
かつ最後の追い込みをかけたい。
面白そうな企画は、5月12日の「飛騨に向かって12時間走」
星ヶ丘～多治見～美濃太田～飛騨に向い
JR沿線を走ってきます。
前回の知多半島と較べ、相当険しい山道と思います。
あとちょっと。。。頑張らなきゃ。