今日は山崎川と天白川へ桜を見に行く予定でしたが、
風邪をひいたのと、天気が悪いので、お家でゆっくりする事にしました。
4月2日に静岡で日本平桜マラソンに参加して来ました。
50歳になり初のレースです。
その模様をレポートします。
今回の参加は、取引先の方に誘われたのがきっかけです。
静岡の草薙陸上競技場をスタートし、
日本平の頂上まで約10キロで280m登り、
15キロまでは一気に下り、
その後は市街地を走り、23.5kmで草薙陸上競技場に戻ってきます。
スタートから2時間40分でゴールしないと、足切りされます。
それなりに足に自信がある人でないとゴールが難しい、
割とレベルの高い大会です。
延々と続く登坂を如何に粘れるかがカギです。
私はフルマラソン派ですが、距離が短いと早く走れるタイプでは無く、
登り坂が苦手なので、好成績は難しいと思いますが、
まあ出来るだけ頑張ってみようと臨みました。
前日に色々と話を聞いて、目標タイムを一応、1時間45分に置きました。
作戦は、前半の登りは出来るだけ足を使わず、
キロ5分～5分30秒で。
得意の下りは、キロ4分で。
平地に入ってからはキロ4分30秒で。
レースの1週間前の練習では、岐阜県の瑞浪まで行くつもりが
足がへばって土岐駅で断念するというヘタレ。
練習最後がこんな結果になると、自信を失うんですよね。
レース当日。
曇りですが暑くも無く寒くも無く、好コンディションです。
参加は約2400人。
スタート位置は多分、中段位。
私は後ろから追い抜くのが趣味なので、前にガツガツ並ぶ事はしません。
前に居る1200人をどれだけ追い抜けて、後ろに居る1200人にどれだけ抜かれない様にするか。
勝負です。
そして9時20分。スタート。
普段なら、レース直後にごぼう抜きするんですが、
序盤は混雑で、道も狭く、全く前に行けません。
入りの1キロが5分11秒、2キロが5分7秒。
遅いなあと思いつつ、そこからいよいよ登りに入ります。
足を使わないと決めているので、無理はしませんが、
心肺は苦しく、ゼエゼエ呼吸しながら進みます。
4キロのラップはもっとも傾斜がきつい事もあり、6分を越えます。
しかし関西では六甲山越えの練習をよくやりますが、
あれよりは楽です。
あれを知っているので、しんどいはしんどいのですが、
まだまだいける感じ。
しかも頂上までずっと登りという訳ではなく、下る場所もあるので
中休みが出来ます。
坂道どんと来い！付き合うぞ！と積極的に進んでいると、頂上付近の日本平ホテルに。
意外とあっさりとクリアした感じです。
ホテル敷地内を通り過ぎます。
高台から静岡市の海側を見下ろせました。絶景です。
思わず「おお！」と叫びます。
ホテル敷地内の最後の登坂が微妙に厳しかったのですが
ここからやっと下り坂。
ここまでの平均ラップは5分5秒。
計算通り。良いペースです。
下りは私の真骨頂。足にブレーキをかけないで、滑るように下ります。
スピードが全く違い、前に居るランナーさん達をごぼう抜きです。
下りは足への負担が大きいと言われ、下りを苦手にしている人も多いですが
私は下りが大得意。
これまでのレースでも、下りで抜かれた記憶があまり無く、
必ず順位を押し上げます。
体を前傾気味にして、
ブレーキを掛ける走りは太ももやフクラハギに負担が大きいので、
逆に前へ前へと体を押しやり、
滑るように走ります。
キロ3分50秒～4分のペースで、下りでは相当数の方を追い抜きました。
下りならいくらでも走れます。
そして15キロ地点で下りは終了。
え？もう終わりなの？という感じ。
10キロで5分5秒だった平均ラップは、15キロ地点で4分45秒位に。
計算では、下り終えて4分30秒まで押し返すつもりが、
下り期間が思ったより短かくて残念です。
さて、あと8キロ位。
下りでは圧倒的な速さの私も、平地になればキロ4:30がやっとの並のランナー。
下りで追い抜いた方に何人か抜き返されます。
登りで足を温存したので、足はまだ大丈夫です。
今の自分の能力を超えて、キロ4分15秒～20秒で粘ります。
残り6キロでは競り合いです。
私を追い抜こうとする後方の息遣いが聞こえます。
嫌ですね。抜かれるのって。
私の方もキロ4:20で走っているので、向うもなかなか追い抜けません。
呼吸の荒さではこちらに分があると粘っていると
諦めたのでしょうか。息遣いが聞こえなくなりました。
そして残り3キロのところで、話には聞いていたのですが
イオン前の最後の激坂。
500mで高さ30mを登ります。
もう息もゼエゼエ。よだれもダラダラ。残っている力を振り絞ります。
この辺で、目標の1時間45分はもう無理だと理解しました。
ここまで、給食も給水も一度もしていません。
ウイダーインゼリーを持っていたのですが、
坂では補給しにくく、取っていません。
完全にエネルギー切れになりました。
もはや気力だけです。抜かれるのが嫌で、スピードも落とせません。
視界もうつろで、何も見えません。
ハイブリッドカーみたいに、走ってエネルギーを産み出すんだ・・
と、訳の分からない思考が働きます。
標識で「草薙競技場」の表示がみえましたが、一向にゴールの気配がありません。
まだかいな。。。。
突然、コースは左に折れ、競技場の敷地に入ります。
あとちょっと。。。
敷地内にちょっとしたデコボコがあり、この坂を超えるのが辛い。。
ラスト100mは、短距離走の様に最後の力を出し尽くします。
そしてゴール。もう何も残っていませんでした。
ネットは1時間47分3秒。2377人中214位。
壮年の部では、948人中69位でした。
1000人位を抜いた感じでしょうか。
結局、平均ラップは4:37まで上げました。
フルマラソンに比べると距離が短く、楽だろうと思っていましたが
ベストを出し尽くせば、23キロもフルも変わりません。
フルの平均ペースは4:40。こちらは残り8キロの平均は4:20。
むしろ、限界速度を超えていた分、こちらの疲労度や筋肉負荷は大きかったかも。
後日残った太ももの筋肉痛は、あの京都トレイル並でした。
壮年の部では第10位の方が1時間40分台。
6～7分の違いは大きいのですが、もっと頑張れば10位以内も手が届くかもしれません。
1時間50分を切ると凄い事だとあとで聞かされました。
持てる力を全て出し切れた、大満足のレースでした。
今回のレースの走行記録は以下のURLでご覧頂けます。
https://connect.garmin.com/modern/activity/1653276685