筋肉、増えたかな( ˊᵕˋ*)

本日の、おやつ(o´艸`)

お腹ペコペコで、

バナナ１本すごい勢いで食べちゃった！

↓アイスコーヒーは、お得なホーマー🉐

ホーマー アイスコーヒー 無糖 1000ml紙パック×12本入

もうダイエットというダイエットは

してなくて、

食べすぎた翌日は

食事に気を付けるくらい。

そんな中、

筋トレ、初めまして(o´艸`)

↓悲しい現実を突きつけられたから。

『アラフォーのウエスト((((；ﾟДﾟ))))』

なんと言っても、

退職してから

１日600歩くらいしか歩かない生活･･･

すぐ足ひねったりするから、、

無理しないように

ゆる〜く、できそうなやつだけ。

１週間？２週間？くらい続けてて、

体脂肪率が、減ったよー！！！！！

(朝は高めだから、昼計測)

体重は少し増えたよー( ･∇･)ｱﾘｬﾘｬ

残念ながら見た目の変化は皆無だから、

気合い入れて頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

ゆるく始めたけど、結構やる気！！！

40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい!

Tarzan特別編集　女性のための　肩甲骨＆骨盤エクササイズ

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