先月末に事件が起きて以来、久し振りにジムに行ってきました。
ってか、まだベトナムに行ってからまだ１ヶ月経ってないんですね～
めっちゃ前な気がしますね(;^_^A
約１ヶ月振りのジムなので、内容的には女子みたいな内容にしました。
本を読みながら、チャリを１時間ちょっとこいでその後にストレッチ、体幹と胸筋のマシーン
ライザップのメニューを見て、下半身、胸筋など大きな筋肉から鍛えると良いという事なので
１人ライザップを始めました。
実は夜ご飯は今週から飲み以外は炭水化物抜きのメニューにしてます☆
頑張るぞ！！