[1y8m&17w]セルフマッサージ

こんにちは。kokoです。
無事、安定期を迎えましてつわりも落ち着いてきました口笛

食欲増強、体重増えないようにしないとですが
今の状況、なかなか難しいですよねショック


最近のぼっくんは、
ベビーカーじゃないとお昼寝しないので…
天気が良い日はひたすら歩き続けています笑い泣き


カフェとかで休憩もできないし
1箇所に留まるのもなんか怖いし

公園で遊ばせてる以外は、ひたすらずっと動いてるので帰宅時は脚がパンパンなんです。


加えて、妊娠してから脚がムズムズして眠れないんだけどそれもなんとかしたくって、マッサージ始めました。



まずフォームローラーでマッサージ

口コミをもとにこちらを購入してみたけど、ボコボコしてて結構痛い！(スッキリ感はあるけど)
初心者は、フラット面のフォームローラーがいいかも。




その後、ふくらはぎと足裏をオイルマッサージ。
オイルはエステの業務用オイルがサラサラしてて使いやすい。

無印のオイルも買ってみたけど(さらさらしてると店員さんに言われたホホバオイル)、これに比べるとこっくりしてた。

なにも考えないでやってもいいんだけど、
ツボとか経路を意識してやった方がやっぱりスッキリ感が違いますね！



息子にYouTube 見せてる間に、さっとできるくらいしかやってないけど
全然違う〜デレデレ




安定期に入った事だし、かるい運動もしていきたい！


みんなお家時間楽しむために、色々とピラティスとかダンスサイトとかシェアしてるじゃない？
それを参考にしてニヒヒ




ストレス溜まるよね〜
でも、
お金を掛けずに楽しむ術を学べるいい機会なのかも花火




妊娠したので伊藤病院へ

こんにちは、kokoです。

私は橋本病(甲状腺機能低下症)の持病があるんだけど、特に投薬とかなく数値も安定してるので
数ヶ月、1年に1回のチェックアップに伊藤病院へ行っています。


次回は、渡米する前でいいよ〜って言われたんだけど、産婦人科で妊娠してるので一応行ってほしいと言われ


えーーー、このタイミングでえー？(コロナ)


って、ゴネてはみたものの
妊娠により薬が必要になるケースもあるとの事で、緊急事態宣言が首都圏で出されましたけど行く羽目に。もやもや



伊藤病院は、言わずと知れた甲状腺の専門病院であり、全国から患者が集まると言われているので、効率良く受診するにはちょっとしたコツがあるよ！


今回はコロナの影響でいつもより少なかったけど、それでも妊婦と言うことで回されてタイムロスしたので記録しておきまーす。


鉛筆受診時間

お急ぎで無ければ、午後がお勧め。
朝一は、異様に混む。遠方から来る人なんかは午前中に集中するからと思われる。
私も一時は、始発で病院に向かい午前6時過ぎには受付をして(なんと受付できるんですね〜)
8時だか8時半まで時間を潰して…ってやってたけど、お店もそんなに開いてなくて時間潰せないし、だったら午後がいいと思うよ。
待つ時間は同じだけど、お店も色々開いてるから
暇つぶしにはなるニコニコ


鉛筆ドクターの指名の有無

親切に説明してくれる先生と、驚くほど無愛想で流れ作業的な先生がいます。

自分の中で、今回は疑問があるから親切な先生がいい、とか、いつも同じ先生がいいなど希望がある場合は、2階の窓口にてドクターの指名ができますOK

私は、不服すぎて再受診までした経験があるので、毎回必ずドクター指名しています。



グラサンハート妊婦の場合

ドクターは、内科、外科など専門がありまして
妊娠して初めて受診する場合は、内科の先生が担当になります。なので、こちらも
"妊娠したので受診に来た"旨を、2階の窓口で伝えておく方が、診察がスムーズになりそうです。

何も伝えず診察を待って、順番がやっと来たのに外科の先生で、また内科の先生へ…と回される事になります。



ちなみに、金曜日は診察中こどもを見てくれるサービスがありましたが、現在コロナ騒ぎにより中止になっています。


幸い、主人も仕事が休みなので
一人で行くことができましたハート


検査結果も、今のところ良好OK
また2ヶ月後に経過観察となりました。

が、

16週目で受診しても、胎児の甲状腺機能は形成された後なので
甲状腺に疾患がある方は、妊娠がわかったら早めに受診した方が良さそうです。




私の後の祭り感半端なかったです滝汗



あと。引き続き、昆布の摂取は気を付けていますグッ昆布出汁のものもやめてます。
昆布って美味しいから、食べれなくてほんと悲しいけど…







表参道は、こんな感じで
ほとんど人がいませんでしたよ。


途中、東京に出るのが怖すぎて
ゴム手買おうと思ったけど、どこにも売ってませんでしたポーン
ビビりすぎて、アルコールと手の洗い過ぎで
数時間でガサガサですわ。



これだけ人がいないと、かえって
外出しちゃいけない、って思うし
本当に病院とか必要外出がある人も安心して?行けて、もっと早くこうするべきだったのでは…と思ってしまいました。



賛否あると思いますが
引き続き、力を合わせてコロナに打ち勝ちましょうグー上矢印上矢印




コロナコロナcovid-19

こんばんは、KOKOです。

毎日誰にも会わない日々。


会話は年老いた両親と（失礼）
喋れない1歳児。。。

皆んな同じ状況だし、なんなら日本の外出規制は世界基準に比べれば無いに等しいものなんだろうけども

なかなか頭おかしくなりそうですね真顔


NYの友人達は、インスタなどで状況を見る限り
かなりの緊張感の中、生活しているように感じますね。



私の友人は、仕事が無く、
ステータスもないので←
失業保険が出ず、このままだと本当に帰国せざるを得ない人もいて

高いtax払ってるのにステータスがグレーなばかりに、こう言った状況になったとき、社会的保障がない事はこんなにも大変な事なんだと嘆いております。



そんなの、我々も一緒で
例えば無事永住権を取って移住したとしても、

私たちの仕事は個人事業なので
今回のような疫病、自然災害、などがあった際、給与保障などはもちろんないわけです。



さらに、
医療保険も、全て自分で入らないといけないので、同業の先輩達からは

日本にいるうちに、できるだけお金を貯めて来い


と言うアドバイスを、何回もなんかいも言われているよ。




そう考えると、
“国に守られている”ことの安心感、重要さ、異国の地で暮らすことの大変さを改めて考えさせられますよね。

ちょっと旅行で、留学でってのとわけが違うしねぇ。


ある意味、“生きてる！”って実感できる…とも言う？！
（射手座はこう言う感覚結構好きなのよねw）




今回の大事件は、本当に色々と考えさせられますね。


様々な情報も出回ってるわけだけど
都市伝説好きな私としては
こんな動画も見つけたよ






さすがにFacebookでシェアするのはやめたけど。
左のホストの発音がきれいだな〜

くらいの軽い気持ちで見てみてね！



テレビや新聞から流れる情報だけじゃなくて、色々な意見や考え方があって当然だと思うし、

何を信じるかは、自分が選べばいい。


だから、私は色んな角度の情報が知りたいんだよね。




とにかく、早く世界が落ち着いた生活を取り戻せますように。