皆さんこんばんは！
今日はこれから冬季シーズンに入るにあたって、どんなことをテーマにして練習していくか書こうと思います。
今シーズンから競技復帰して痛感したのが・・・基礎体力、トップスピード、体幹などすべてにおいてダメだと感じました(笑)
これらすべてを冬季期間で向上させるべく、今年の冬季シーズンのテーマは「筋力強化」にしたいと思います。
筋力がただの重りにならないよう、走りに生かすためにいろんなスプリンターの補強トレーニングを参考にして、腸腰筋や大腰筋を重点的に鍛えようと思ってます。
レース前に思うのは、やはり実力者は筋肉がすごいなということです。
対等に競り合うには筋力の向上は欠かせないと判断しました(笑)
中学高校時代は監督に言われたメニューをひたすらこなしてましたが、今は自分でいろいろ考えながら練習メニューを作れる楽しさもありますね。
12月になると気温も下がってくるので、ケガだけ気をつけて明日からまた練習しようと思います。
今日はこのくらいにしときます。
最後まで読んでくれてありがとうございました。