今夜は、スパイスカレー💗😋
数年前から、ルーを買わなくなりました。
ターメリック、コリアンダー、クミンで
簡単にスパイスカレーが作れます🍛
玉ねぎみじん切りを炒めて、
あとは順番に炒める💡
擦り下ろしたにんにく、しょうがを入れて、
カットトマトをいれて、
スパイスをいれて、
塩胡椒
お湯を入れて好きな具材と30分ほど煮込むと、びっくりするくらい美味しいスパイスカレーが出来上がります🍛
蓮根の塩きんぴらとほうれん草の胡麻和え、
トマト、茹で卵を添えました✨
😍
ご飯は半分発芽玄米
ヘルシー🎶
✨✨スパイスの期待できる効能は💡✨✨
クミン→健胃・消化促進・解毒・駆風など
コリアンダー→胃腸の働き、新陳代謝の活性化
ターメリック→消化作用や新陳代謝の活性化
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
運動だけでなく、
日々の食事で🍽
健康な身体づくりを目指しています
