【知ることが変わるための一歩】ということで、毎朝、体重計に乗っています。
10月の頭にたてた3ヶ月計画の中の一つ、3キロ減らす目標🌟
現在マイナス1.5キロ。
体脂肪も少し減りました。
食事、運動、睡眠。この基本となる３つを意識して、中でも、食事は減らすのではなく、内容を意識しながら🍽
ストイックになり過ぎず、楽しもう😋💗
チキンと野菜の煮込みと雑穀パン
自家製鶏レバーパテが、なかなか良い感じ😋💕
さぁ、午後も頑張ろう！
夜は、オンラインストレッチです🧘♀️🌃🌙
20時半くらいまでお申込み受付しております。
是非お気軽にご参加ください🎶