今日はファスティングの回復食。
正直、一晩だけだったので
「やり切った」という感覚はあまりない。
でも、体にやさしい食事をとれたこと自体が、とても良い時間だった。
今日の回復食は、
・雑穀入りのお粥
・お味噌汁
・納豆
・ひじきの煮物
・切り干し大根と野菜の小鉢
・きのこや野菜のおかず
・お漬物
・温かいお茶
どれも派手ではないけれど、
胃にじんわり染みるようなメニュー。
今回のファスティングで一番よかったのは、
体重がどうとか、リセットできたとか、
そういう結果ではなく、
「自分の身体に意識を向けられたこと」
だった気がする。
経営をしていると、どうしても頭ばかり使う。
でも、体が資本。
せっかくの機会なので、
これをきっかけに食べるものを少し見直していきたい。
極端にやるのではなく、
続けられる形で。
体づくりも、経営と同じ。
短期の成果より、長期の再現性。
今日の一食が、
小さな転換点になればいいなと思う。