こんにちは！
＼大阪・福井／
立ち居振る舞い&ウォーキング講師
倉田明奈です
はじめましての方はこちら▼
私がウォーキングを始めた理由！
1日の中で
どれくらいの時間座っていますか？
電車や車の中
デスクワークや食事中など
何げないその座っている姿が
その方の品格や雰囲気を
現しています
頑張って
綺麗に座ろうとすると
かなりの割合で
疲れやすくすぐに崩れてしまいます
基本は真っ直ぐ
座る事
見た目の印象が良いだけでなく
身体にも負担がありません
そこで大切なのが
足の位置
今座っている方は
ご自身の足元をチェックしてみてください
膝の真下にくるぶしが
きていますか？
足が前に出過ぎていたり
椅子の下にもぐっているのは
NGです
足の置く位置が
定まっていると
骨盤を立てやすくなります
骨盤を立てるイメージは
お尻で座席を押す！
変に背筋を伸ばそうとせず
足の位置
骨盤
この2つを意識してみてください
立ち居振る舞いや姿勢が
気になっている方は意外と多いです。
いつかやろう・・・と思っている方、
興味が少しでもある方は
ぜひ思い切って一度レッスンへ！
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大阪・福井で開催中
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