こんにちは！
＼大阪・福井／
立ち居振る舞い&ウォーキング講師
倉田明奈です
はじめましての方はこちら▼
私がウォーキングを始めた理由！
先日のパソナ京都での
瞬美レッスン
90分の中に
美姿勢・立ち居振る舞い・ウォーキング
と盛りだくさん内容でしたが
お仕事終わりにも関わらず
みなさん
とても熱心！！
ありがとうございます😊
後日あらためて
一つ一つブログに綴いていきます
レッスンの最後に
受講生の皆様からの
ご質問コーナーを設けました
同じようなお悩みをもって
いらっしゃる方も多いのでは
と思ったので１つご紹介
「夕方になると脚が浮腫んで
靴が痛いのですが
靴を買う時は朝〜夕方の
いつが良いですか」
痛いのは嫌だから
浮腫んだ足に合わせて
夕方に購入！
は、余計に浮腫むことに繋がるので
出来れば避けて欲しいです
脚が浮腫む原因は
何でしょうか？
それは関節が動いていないから
股関節・膝関節・足首の関節
この3つの関節の中で
特に靴の影響を受けやすい関節が
足首！
歩く時に
しっかり足首の関節を
動かすには
後ろの足で地面の押すこと
この時、
踵がパカッと脱げてしまう
大きいサイズの靴を履いていると
地面を押すことができないです
踵が合った靴を
選ぶことで
地面を押すことができ
足首の関節が動きます
この時、ふくらはぎの筋肉が
伸びたり縮んだりします
その筋肉の収縮が
実はポンプの役割を
果たしてくれているのです
心臓から流れてきた血液や
老廃物を
ポンプ機能で戻す
ふくらはぎは
第二の心臓と言われるほど！
自分の足に合った靴を選ぶことで
浮腫みにくい歩き方が
はじめて出来るようになるのです
ぜひ、新しく靴を購入する際は
かかとがピタッと合っているか
チェックしてみてください
姿勢や歩き方が
気になっている方は意外と多いです。
興味が少しでもある方は
ぜひ思い切って一度レッスンへ！
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