メタボとロコモ予防に効くウォーキング

こんにちは

「正しい姿勢・歩き方」「立ち居振る舞い」

　美しい身体作りのレッスンをしている倉田あきなです


3日間の集中ウォーキングレッスン2日目
＠サマークルージング

この日は、朝ウォーキンレッスン
船内にある広いホールでレッスンしましたよ！

男性も女性もお子様も、みんなで
正しい姿勢と歩き方を！！

船内では、毎日美味しいお料理に
こんなデサートまで食べ放題

歩いてメタボ予防です（笑）
ただ何となくダラダラ歩いていては、
メタボには効かないので意識して歩くことが大切です。

あと、ロコモ予防にもウォーキングは
おススメ！

約2年前のブログにも書いたロコモティブシンドローム
（⇒ブログ☆）


ずっと、死ぬまで自分の脚で
元気で歩き続けるためにも、歩き方は大切です。

2日目は、五島列島に上陸！
正しい姿勢と歩き方で、みなさん観光されたようです。

私たち講師は、



こ～んなにもキレイな海で、遊んでました！
バナナボートにも乗って
振り落とされそうになるのを必死で阻止して
腕が筋肉痛になっちゃいました。

大阪本町校・体験レッスン⇒こちら

9月の外歩きイベント「歩活」＠京都⇒こちら

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