こんにちは。
大阪本町で「正しい姿勢と歩き方」が身に付く
少人数制シーズウォーキングスクール大阪本町校です。
今日は、敬老の日ですね。
いつまでも、元気で長生きして欲しいですよね。
私の両祖父母は、もう他界してしまいましが、
車イスの力も少し貸りましたが、最後まで自分の脚でしっかり歩いていました。
ウォーキング講師としては、おじいちゃん・おばーちゃんになっても
自力で歩けるようになっててほしいと思っています。
年齢の寿命だけでなく、健康の寿命も長く保ちたいですよね
でも何だかんだ言って、普通に今歩けていると、
まさか自分が歩けなくなる日が来るなんて思わないですよね～。
恐ろしいことに、人口の3分の1は、
日常生活が自力でできなくなり、「要介護」寝たきりなどの可能性が高いのです。
しかもその原因が、
「骨」「関節」「筋肉」の衰えなのです。
これを、運動器症候群 ロコモティブシンドローム というのですが、
メタボのように略して 【ロコモ】
ロコモにならにためにも、今から予防しておかないと
間に合わないんですよね。
1番の予防策が、適度に体を動かすことです。
日本整形外科学会が2007年に提唱し、予防啓発を行っていますが、
毎日のストレッチや関節伸ばしの他に、
歩くことウォーキングもロコモ対策になると言っています。
いつまでも、元気に過ごすには、正しい姿勢と歩き方で
普段から歩くことからですね
大阪本町で「正しい姿勢と歩き方」が身に付く
少人数制シーズウォーキングスクール大阪本町校です。
今日は、敬老の日ですね。
いつまでも、元気で長生きして欲しいですよね。
私の両祖父母は、もう他界してしまいましが、
車イスの力も少し貸りましたが、最後まで自分の脚でしっかり歩いていました。
ウォーキング講師としては、おじいちゃん・おばーちゃんになっても
自力で歩けるようになっててほしいと思っています。
年齢の寿命だけでなく、健康の寿命も長く保ちたいですよね
でも何だかんだ言って、普通に今歩けていると、
まさか自分が歩けなくなる日が来るなんて思わないですよね～。
恐ろしいことに、人口の3分の1は、
日常生活が自力でできなくなり、「要介護」寝たきりなどの可能性が高いのです。
しかもその原因が、
「骨」「関節」「筋肉」の衰えなのです。
これを、運動器症候群 ロコモティブシンドローム というのですが、
メタボのように略して 【ロコモ】
ロコモにならにためにも、今から予防しておかないと
間に合わないんですよね。
1番の予防策が、適度に体を動かすことです。
日本整形外科学会が2007年に提唱し、予防啓発を行っていますが、
毎日のストレッチや関節伸ばしの他に、
歩くことウォーキングもロコモ対策になると言っています。
いつまでも、元気に過ごすには、正しい姿勢と歩き方で
普段から歩くことからですね
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〒541-0054 大阪市中央区南本町3-4-8 ＳＡＺＡＮビル４Ｆ
【ＭＡＩＬ】 honmachi@cswalkingschool.jp（24時間受付中）
【ＴＥＬ】 06-6484-7082 （平日10：00-20：00）
レッスン中などで、電話にでれない事があります。
折り返しお電話させて頂きますので、ご了承の程よろしくお願い致します。
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