こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
ごはん150グラム
鮭フレーク
糖質0麺麻辣味
筑前煮
ほうれん草とかにかまの和え物
ふわらて
カフェラテ
間食
とまとジュース
昼
カレイのムニエルバーニャカウダソースがけ
ライス200グラム
クラムチャウダー
デザート盛り合わせ(ガトーショコラ、レアチーズケーキ、抹茶アイス)
アイスコーヒー
間食
ごま団子１本
エスプレッソ
夜
ごはん100グラム
ネギ納豆
カレイのの煮付け
なすピー炒め
コーヒーゼリー
起床時80.9キロ
夕食後入浴前82.8キロ
やはり！朝は減りました。
が、昼の外食で増えましたね。
美味しかったし幸せ感じましたので良いのですが🍀
明日からはまた、気を引き締めて頑張りたいです☺️
今日の歩数10775歩
ヨガ17分
リンパマッサージ5分
入浴30分
あすけん46点
睡眠△4時に起きて衣替えしました…💦