こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
ごはん110グラム
ドライカレー少し
油揚げの袋煮(卵、野菜)
昼
ごはん140グラム
明太子
白菜、まいたけ、人参、ささみの鍋
夕
ブランパン2個
夜
ごはん200グラム
(鮭茶漬け)
手羽元のグリル焼き、じゃがいもと人参と玉ねぎのグリル
ぬか漬け
起床時82.9キロ
夕食後入浴前83.4キロ
今日は出勤してきました。
仕事はグダグダでしたが…
でも、そうやって傷つきながら覚えていくと慰められました…。
明日も頑張ります。
今日の歩数4434歩
ヨガ15分
リンパマッサージ5分
半身浴20分
あすけん78点
睡眠△寝たり起きたりを繰り返しました。