こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
ごはん110グラム
卵
アボカド、トマト、ブロッコリー
切り干し大根
クロワッサン1口
ホエイプロテイン20グラム
昼
海の幸のペペロンチーノ
マルゲリータ3分の1枚
シーザーサラダ
間食
フルーツミックス&ヨーグルト
じゃがりこ明太子
夜
かつお、マグロ、ホタテの刺身
ごはん50グラム
とんがらし麺
味噌汁
ちぢみほうれん草のお浸し
レタストマトのサラダ
起床時82.3キロ
夕食後入浴前84.5キロ
今日は頭痛がして、あまり歩けなかったし、ヨガも5分で止める体たらく…
こんな日もある、が続かないようにしないと。
食べ過ぎて体重の増加が大変なことに…😭
今日の歩数2210歩
ヨガ5分
リンパマッサージ5分
半身浴35分
あすけん37点
睡眠○よく眠れた、昼寝もバッチリ