こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
かきととまとときのことセロリのパスタ
ホエイプロテイン20グラム
ふわラテ半分
昼
担々鍋
熟成生たらこおにぎり
ホテルブレッド少し
金柑10個
きんぴらごぼう
イカ大根
間食
アーモンドチョコ3個
ポテトチップス小袋
夜
青椒肉絲
味噌汁
ごはん100グラム
おいももなか
起床時82.3キロ
夕食後入浴前84.1キロ
今日は朝から食べ過ぎました。
水分もとりすぎ…やはり増加。
明日以降に戻せるように頑張ります。
ヨガは、三角のネジリがうまく出来た！
少しずつ身体も変化してることを感じますね。
そしてなにより、メンタルが前向きになってるのをかんじます。
日々の積み重ね、大事。
比べるのは自分だけ。
今日の歩数5682歩
ヨガ30分
リンパマッサージ5分
半身浴15分
あすけん76点
睡眠○よく眠れた。朝は早かったけど…