こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
3種のチーズパン
ごはん80グラム
かぼちゃの煮物
ほうれん草の胡麻和え
昼
焼肉（黒毛和牛食べ比べ）
ビビンバごはん250グラム
間食
ホットカフェラテ
ベビーホタテ100グラム
夜
ロイタイイエローカレー（ルーのみ）
明太子おにぎり
起床時84.1キロ
夕食後入浴前85.1キロ
また、増えました。。
生理終わりましたが痩せ期はくるのか？
食べる量減らさないと痩せないかな🙄
色々食べてますからね…基本的に食べすぎですね。
カロリーもっと気にしないとですよね。
スーパー銭湯では83キロ台でていましたが、自宅の体重計の結果を信じます。
外食も控えないとかな…
それか運動増やすか、、
ずっと83から85くらいをウロウロしてる気がします…
昔みたいな標準体重になりたい！って気持ちを強くもって頑張ろう。
今日の歩数3359歩
ヨガ33分
リンパマッサージ5分
半身浴50分
あすけん51点
睡眠○