こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
ごはん80グラム
高菜漬け
ホイップクリームパン
味噌汁（長ネギ、油揚げ）
いちご
手羽元と野菜のグリル焼き
昼
ごはん100グラム
手羽元と野菜のグリル焼き
味噌汁（長ネギ、油揚げ）
かぶときゅうりの漬物
夕
ごはん120グラム
夜
ピーマンの肉詰め
ホッケ焼き
ごはん100グラム
高菜漬け
起床時83.1キロ
夕食後入浴前84.1キロ
今日は朝の体重が減ってましたが、帰宅したら足がむくんでいるし増えました…
なかなか仕事中トイレに行けなくて…🤔
水分は今日は水にしなかったのも良くなかったかも！
明日は水に変えてみます。
今日の歩数6549歩
ヨガ17分
リンパマッサージ5分
半身浴15分
あすけん75点
睡眠○