こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
ご飯100グラム
納豆
ポトフ
昼
カニと卵の塩味炒め
杏仁豆腐
担々麺
春巻き
大根サラダ
コーヒー
間食
コアラのマーチ発酵バター
生ハムと大根
あんバターパン
夜
メカジキのソテー
味噌汁
今日もお菓子摂取…
体重が増えたのは生理前のせいと思いたい…
自分に甘々です。
やはり夜遅くに食べたせいで体重が増えましたね。
食べすぎたら太る。当たり前です。
起床時84.4キロ
夕食後入浴前86.9キロ
今日の歩数8472歩
ヨガ30分
リンパマッサージ10分
半身浴20分
あすけん46点
睡眠○