こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
麻婆豆腐
ごはん115グラム
納豆
ふわラテ
みかん2個
昼
ほうとう
間食
おにぎり150グラム
カントリーマアムちょこまみれ3個
チキンローストレッグ
小松菜とえのきとシーフードのタイ風炒め
焼き鳥1本
アボカド
ミニパンオショコラ1個
みかん2個
夜
白身魚のソテー
カブのソテー
パイナップル
ヨーグルト
起床時83.9キロ
夕食後入浴前85キロ
今日は仕事休みました。
迷惑かけたな。
反省です…
よって歩数も少ないしヨガはあまり出来てないしで点数低いです。
今日の歩数531歩
ヨガ17分
リンパマッサージ10分
半身浴20分
あすけん42点
睡眠○早く起きたけど熟睡出来た。