こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
唐揚げ1個
ロイタイグリーンカレー
雑穀米150グラム
プリン
昼
黒酢あんかけ野菜の味噌ラーメン
いちご
ふわラテハーフ＆ハーフ
間食
ユッケジャンスープ
ミニパンオショコラ2個
アーモンドチョコ3粒
プリン
クッキー10枚
夜
ポトフ
カツオのたたき
コーヒー牛乳
起床時83.9キロ
夕食前入浴前86.0キロ←増えすぎた…
昨日から目眩がするので、貧血疑って鉄＆マルチビタミンのサプリメントを飲み始めました。
どの種類が良いかとかよくわからなかったので、ドラッグストアで一日に取れる量を満たしているものを探しました。
改善すると良いなぁ。
youtube見て、鉄不足も痩せない原因になりうる話を知って、取らないと！となりましたね。
体重、久しぶりに83キロ台で嬉しいです。
しかしまたカロリーオーバー！夕食前で86キロ…
明日こそ範囲内で頑張るぞ。
今日の歩数3963歩
ヨガ29分
リンパマッサージ15分
半身浴25分
あすけん39点
睡眠○