こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
めかぶ
ウインナー
スクランブルエッグ
ごはん145グラム
チーズ
カフェオレ
萩の月
昼
低糖質ブラン食パン2枚
茹で鶏
もやしナムル
ハム1枚
夜
赤魚の粕漬
麻婆茄子
味噌汁（小松菜、わかめ）
塩昆布と大根の和え物
ごはん120グラム
パイナップル
おいももなか105 キロカロリー
起床時84.6キロ
夕食後入浴前84.7キロ
昨日たくさん食べたから増えるかな？と思いましたがむしろ減りました。
身体のことは分からないことだらけ…
今日はカロリー範囲内で我慢できた（萩の月とアイスはいただきましたが…）ので、良かったです。
ヨガは三角のねじり、飛ばさないでチャレンジしました。グラグラする今の私を感じて。いつかできるまで、継続して練習したいです。
今日の歩数5971歩
ヨガ41分
リンパマッサージ22分
半身浴20分
あすけん70点
睡眠○