こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
クリームシチュー
ブロッコリー
ごはん120グラム
白菜の漬物
ビスケット4枚
カフェオレ
昼
めかぶ
ごはん150グラム
インスタント味噌汁
白菜とえりんぎのスープ
もも肉ソテー
ひじき煮
マカデミアナッツクッキー
夜
さば味噌
切り干し大根
ほうれん草の胡麻和え
ぬか漬け（大根、にんじん、きゅうり）
めかぶ
ごはん100グラム
パイナップル
起床時84キロ
夕食後入浴前85.5キロ
少し体重は、戻りましたね。
あすけんの高得点をキープできるようにしたら体重も減ると思うので、頑張ります🙋
今日も疲れました…早く寝て回復させたいです。
今日の歩数6154歩
ヨガ45分
ストレッチ5分
リンパマッサージ18分
半身浴20分
あすけん81点
睡眠○