こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
牛丼（ごはん100グラム）
味噌汁（小松菜、油揚げ、豆腐、長ねぎ）
レタスとアボカドとトマトとツナのサラダ
ぶどう
バナナ半分
ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ2杯
からあげクンレッド2個
昼
ネギトロ巻きと納豆巻（ごはん150グラム）
おでん（餅巾着、大根、こんにゃく、ジャガイモ、練り物たくさん）
間食
豆乳飲料紅茶
チロルチョコミルク
飴1個
夜
お稲荷（ごはん100グラム）
ネギトロ巻き（ごはん100グラム）
おでん
今日はまた食べすぎました。
おでんが美味しくて。ご飯も美味しくて。
おかわりまでしたので、体重がその分増えてます…
また明日以降整えて行こう。
せっかく戻りかけかな？って思っていたのに。
今日は過食したって気分では無いのが救いです。満足したのでね。
今日はヨガ中心にしました。太陽礼拝は苦手意識があります。身体が硬いからかな。DVDにより、速度も違うし自分に合ったペース、見つけたいです。
確実に先月よりは出来るようになっているから。続けて変化を見よう！
ダウンドッグのキープは先日より楽に感じましたね
起床時トイレ後85.6キロ
夕食後入浴前87.1キロ
今日の歩数4454歩
ヨガ47分
ストレッチ20分
リンパマッサージ25分
半身浴30分
あすけん51点
睡眠▲