こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
納豆
糠漬（カブ、人参、きゅうり、大根）
里芋の煮物
ごはん100グラム
味噌汁（小松菜、豆腐）
バナナ半分
ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ
間食
ブレンディスティックカフェオレカロリーハーフ
昼
コールスローサラダ
鶏肉のトマトソース煮
コンソメスープ
ごはん150グラム
間食
赤肉メロン190グラム
夜
鯵の干物
かぼちゃの煮物
春菊の胡麻和え
里芋の煮物
アボカドとトマトとベビーリーフのサラダ
ごはん125グラム
味噌汁（キャベツ、油揚げ）
梨
今日は起床時からトイレに行きたくなって大が出た(汚くてごめんなさい・・・）ため、85.1という数値をたたき出しました。
昨日85キロ台に行けたらと言っていたのに次の日に達成するとは。
まだ増減あると思いますが嬉しいです。
次の目標は83キロかな？11月末までに85キロ台キープして年末には83キロ台見られたら理想的な減り方です。（そんなにうまくいくかな？）
今日は、新しいことはしないでこれまでのヨガのDVDをやり、youtubeの動画もこれまでに気に入っているものを中心にやりました。
どんどん新しいことをするのもいいけれど、一度立ち止まってこれまでの自分との変化を比べる時間も必要ですよね。
三角のねじり、今日は不格好ながらできました。
あと、ヒーローポーズがきついです…
朝起床時トイレ後85.1キロ
夜入浴前85.6キロ
今日の歩数6646歩
ヨガ57分
ストレッチ20分
リンパマッサージ11分
半身浴25分
あすけん91点
睡眠▲