長友佑都　体幹トレーニング２０

去年の秋～冬にかけて、忙しい時期がありまして。
正月に入ってヘトヘトになった。。。のは良いのですが、べッドから起き上がるのも、一苦労な時期がありました。
これはマズイと思って、接骨院や整体に行った。。。のは良いのですが、なかなか治らない。

で、色々考えて、ネットで検索していたら、日本代表の長友選手の記事がありました。
長友選手は、高校時代から大学時代にかけて、ヘルニアで満足に歩く事も出来ないようになったとの事。
しかし、今の長友選手は、日本代表屈指の運動能力を誇り、トルコの名門ガラタサライでレギュラーですよね。
で、買ったのがこの本です。

この本の通りストレッチしたら、見事に相当良くなりました。
これからも続けようと思います。
この本の事を詳しく書くと長くなるので、またいつの日か。