こんにちは
佐倉市ユーカリが丘の筋膜リリース・ピラティスサロン、ワレアアイナの矢島です。
今回も老化に関する記事です。
個人的にも知りたくなかった…という内容が多いです。
でも現実を知るのは大切ですよね！
アンチエイジングが気になる年齢まで生きれただけでおめでたいので、あとは対策を正しく知って健康を維持しましょう！
※当サロンのお客様への情報発信のためにも抗老化＝健康維持、向上のために意識したいもの、として記事を作成しております。決して老化への恐怖を煽るためのものではございません。このブログではおすすめのサプリメントを紹介するだけでなく、生活習慣についても詳しくお伝えする姿勢を維持しています。
何歳から老化が加速する？
結論から言うと
30歳くらい
から老化が加速します！！
老化細胞の増加と蓄積が顕著になる
※マクロファージの機能低下が原因
代謝機能の低下
※ミトコンドリアによる糖や脂肪をエネルギーに変換する機能や、その際に使う酵素の減少が原因
などの現象が起きるのがこのくらいの年齢です。
もちろん、若いときにどう過ごしていたかも大きく影響しますが、気をつけていても老化が顕著になるのが30歳くらいからと思ってください
気をつけていなかったら…さらに顕著になりますね
お肌のまがり角も
"25歳がお肌のまがり角"と思っている方も多いかなと思います。
最近ではお肌のまがり角は30歳と言われています。
その理由は…
肌の表皮、真皮ともに老化細胞の増加と蓄積は30歳から顕著になる
から！！
※2024/5/24に受けたデアザフラビンに関するセミナーで医師から聴きました。
一つ前の項目に書いたとおり、マクロファージの機能低下が原因で老化細胞の増殖、蓄積が起きるからお肌がくすんだり、シミ、シワが増えてくるんですね。
※マクロファージ、老化細胞については別記事で投稿予定です。
代謝が低下する理由
代謝と聞くと、食べたものをエネルギーにして消費することをイメージしますよね。
私たちの細胞に共生しているミトコンドリアが、糖と脂肪を使ってエネルギーをつくりだすのも代謝です。
代謝をしない＝死です。
呼吸するだけでもエネルギーは必要なので……
その代謝が低下するのは、ミトコンドリアがエネルギーを産生するときに使う
NAD
と、その素である
NMN
が年齢を重ねると減っていくからです。
これにより、30歳ころから
疲れ
痩せにくさ
などの体感から代謝の低下を実感することになります。
何歳から備えるといい？
老化が顕著になるのは30歳くらいから。
ならば備えるのはそれより少し前からがいい。
ということで、
28歳
を過ぎたら、栄養素や生活習慣を見直すのがおすすめです！！
生活習慣については以下のまとめもぜひお読みください！
読んで改めて知ると、意識も変わるはず
ワレアアイナは佐倉市のユーカリが丘と志津のあいだにある女性専用サロンです。
筋膜リリース、ピラティス、フェムケア、リバースエイジングにご興味ある方はこちらもご覧ください(^^)
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