こんにちは。
ヨガスタジオfioraのJUNKOです
フィオラのみなさま
こんにちは
今年は異常な暑さと
お天気の変化が
激しいですね
気候の変化で地球が
うなりをあげているように
感じていますが
それは私だけでしょうか？
台風も多くて
台風の影響で
身体の不調が起こり
やすくなります
このような時は
首肩周りがかたく
偏頭痛で悩んでたり
めまいも起こり
やすくなります
あと低気圧の影響で
気持ちが下がりやすくなると
身体は疲労感も
感じやすくなります
心が鬱々として
「やる気がでない」
「動きたくない」
こうように
感じることが
ありませんか？
いつも元気な私も
今年はちょっと感じてます。
低気圧の時は何となく
胸が苦しいという方も
いるかもしれません。
気づかないうちに
姿勢が悪く、背中も
丸くなって肺が
潰れる感じになりやすいし
呼吸がしにくく
なってしまいます
また呼吸が浅いと
肋骨の動きが悪く
肺が膨らみにくく
カラダに入る
酸素の量が
もともと少ないので
低気圧によっては
一時的に軽い酸素不足になり
調子がいまいちの時には
脳が「酸素とりこめ～！」
と一生懸命、指令を送って
います
その結果、早い浅い呼吸で
どんどん呼吸は
浅くなり続け
胸は、どんどん
苦しくなって
カラダは、呼吸が
浅くなると交感神経
を目一杯働かせて
車のアクセルをず～っと
踏んでる状態になります
これは無意識に
身体が行っています
そうすると
心も疲れていきます。
季節の変わり目は
気圧の変動に負けない
カラダをつくりましょ
フィオラのヨガは、
やさしい動きですが
しっかり身体全体に
働きかけるヨガです。
ヨガでは呼吸を大切にして
呼吸に関わるたくさんの
筋肉たちが働きやすいように
導きます
フィオラのヨガを
続けていくと姿勢が
キレイになった！と
いいます
ヨガを始めた時は
呼吸が浅い人がほとんど
横隔膜の動きが弱い
ことが多いです。
ヨガを続けると
横隔膜の働きが
しっかりして
さらに呼吸は深く
なっていき不調を
避けることができます
意識をむけただけ
カラダは変化して
いきます。
気候の急激な変化に
負けない身体づくりを
していきましょう
fioraはいつも皆さまを
応援しています。
それでは お付き合い
くださいまして
本当にありがとう
ございました
今日もお読みくださって
心よりありがとう
ございました
JUNKO
