こんにちは♪
札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。
5月から自宅で気軽に受けることができる
『オンラインヨガレッスン』が始まっています
澄川スタジオのみ
『オンラインヨガ&澄川スタジオのヨガ』が始まリました
現在はオンラインヨガのみ
どのような方でも楽しくヨガができるように
フィオラのヨガはとても工夫されています
そしてカラダやココロのお悩みがありませんか？
ヨガを始めていくと、解決しない不調などを
吹き飛ばしていくことができます
またヨガというと カラダの
硬さや ポーズのでき具合が
とても気になるといいます。
ついつい無理をしてしまう
カラダの硬さやポーズのでき具合は
人それぞれなんですね
ヨガの時間一番 大切なことは
体の硬さではなくて
「いま自分の体がどこまで
使っているのか」いまの状態に集中していきます
ポーズは「できるなって！」って思ったところまで！
その感覚に集中していく意識の一致が大切なんです
その感覚がわかってくると
自然に“ありがとう” という気持ちに‼
心地よい瞬間が訪れてきます
不安定なこの時期
いつもがんばり過ぎると体の不一致が大きくなって
ストレスを、さらに増大してしまいます
いつも正解ばかり選ぼうとすると
さらに不安や恐れ 自信喪失でストレスが
増えてしまい がちになってしまいます
そんな状態になったらカラダとココロの危険信号なんです
ヨガはポーズをとるエクササイズではなくて
「 体と呼吸と意識」を合わせていくことなんです
フィオラのマインドフルネスヨガは
旬なお話をしながらレッスンが進んでいきます
皆さんから
「今この話が聞けてよかった」というお声を聞きます
ヨガの時間を味わう
カラダが気持ちよい思うところを探していくと
ヨガのあと 不安や心配ごとから解放されていることに
気づくはず
ストレスのある今だからこそ
マインドフルネスヨガで
ココロもカラダも解放して
あげましょう
