睡眠の本を借りました。
最近は、スポーツのパフォーマンスでも
睡眠の重要性を言われています。
野球の大谷翔平さんも、
睡眠には、かなり気を使っていて、
10時間から、12時間？も
寝るという話しを聞いた事が、あります。
昔は、短時間睡眠で、パフォーマンスを
上げる事を私自身やった事も
ありますが、失敗しました。
やはり、よく寝ると、感情的にも
肉体的にも、パフォーマンスは、
上がります。
なんでも、何かを習得するときも、
学んだ後、
睡眠をとって、
また、学ぶと、寝る前にできなかった
事ができるようになる事も
あるんだとか。
やはり睡眠は、大事です。
本日もお読みくださりありがとうございます。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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