私は、頸椎ヘルニアと腰椎ヘルニアがあります。（背骨ガタガタ
）
でも、どの部位（何番目の骨）とか詳しいことは全然わかっていません。
どんな病気でもそうで、
こと自分の病気に関しては、あまり詳しく聞かないし、調べようとしません
（ガンの最新治療だけは調べているけど）
基本、お医者さん任せです。（←りえもんさんに叱られそうだけど）
自分の乳癌のサブタイプとかも、診断用紙を見直さなくちゃ覚えていません。
１０月～１１月にかけてずっとしんどかった背中や胸骨の痛みが、
実は頸椎ヘルニアによるものだったと整形外科医の太宰先生（仮名）に言われ、
それ以来、ほぼ毎日、首の牽引に通っています。
最初は、顎が痛かったりして、あまり気が進まなかったのですが、
最近、牽引を受けるコツが掴めてきました
それは、背筋を伸ばして真っ直ぐにすること、肩を少し反らすこと、顎はやや下向きにすることです。
そうすると、首の骨が伸びているのがよく解って、
すごく気持ちいいのです
（イラストACでお借りしました）
今では１日５分の牽引の時間が、私の「癒やしタイム」になりました
背中の痛みと胸骨の痛みもほぼなくなり、鎮痛剤も全く飲まなくなりました。
（右脇の下あたりがまだちょっと痛いけど、押せば痛い程度です）
牽引については、整形外科の先生によって賛否両論あるようですので、
必ずしも良いとは断言できませんが、
少なくとも私は、症状がかなり緩和されました
嬉しい
それとは関係ないとは思うのですが、最近は、すごく寝付きが良くなりました。
ベッドに入ったら、１０分以内には寝ます。（眠剤は全く飲んでません）
８時間睡眠しても、朝、まだ眠いです。
あの「眠れない日々」は何だったんだろう
やはり「自律神経の乱れ」によるものだったのかな、と思います。
（１０月～１１月は病院イベントが多すぎたのだ～ 特に母の大腸関連）
味覚もほぼ治って、今の体調は良好です。
甘いものも、少しは食べられます♪（でも、食べ過ぎたらHbA1ｃが怖い・・・）
皆様には、ご心配をおかけし、アドバイスもたくさん頂きました。
いつもながら、本当にありがとうございます
今から鶏大根を作るのだ～
シロさん、ナギサさん、お願い～