ちょっとした集まりでお会いした方に
自己紹介すると質問もらうパターン(^^)
筋トレしてるけれど下っ腹ポッコリだけは
変わらない・・・
筋トレはジムでやっているし
自宅でもたまにやる。
もう6ヶ月以上続けている。
食事はどうしているのかというと
普通に食べている。
（この普通というのが個人差あって
曲者だけど）
こんにちは。
らくからだ つかもとひろしです。
お腹の調子とはどうかといういと
特に気になることはないが
出ない日もあれば出たと思ったら柔らかい。
改めて食事している時間を聞くと
丼ものなら一杯5分かからないとか。
なるほど～
筋トレは実際にどうやっているか
見てみないとなんともですが
下半身に冷えがあるようです。
筋トレがちゃんとできているとしたら
胃腸が下がっていてるからかなと。
食事の時間がかなり短いので
お腹も硬くなっているだろうなぁ
なので、よく噛んで食事してみて
下さいとお伝えしました。
（最低でも一口30回以上噛む）
よく噛まないで食事すると・・・
よく噛んで食べてない
↓
唾液が混ざらないまま固形で胃へ
↓
固形なので胃が消化に手間取ると
同時に重いので下がる
↓
胃で消化しきれない食べ物が
腸の落とされても消化に手間取る
しかもまだ重いので腸も下がる。
↓
骨盤の中でボテッと胃腸が落ちちゃって
それが下腹ポッコリとなって現れている。
そして
お腹も硬くなっているので冷える
という流れの可能性が高いので
時間はかかりますが何か変わってくるかと。
何かをやってみて結果がでないなら
違うやり方を試してみるといいですよね。
ご自分のカラダの癖や習慣が
カラダにでてきているだけなので
それが解れば解決は早いですから。
これがセッションでしたら・・・
まずは
お腹を柔らかくすることから始めていきます。
そして
股関節周りが楽になれば下半身も
暖かくなってきますよ。
そんなカラダを整えるセッションやっています！
今までのやり方もその方に有効なやり方は
そのままに、カラダを楽に使いやすくする
オンリーワンセッション。
バージョンアップというか
近々メニューそのものも変えていきます。
では、
今日も素適な1日をお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
