こんにちは。
やさしいカラダの創り方 塚本紘識です。
昨日知ったことなのですが・・・
知り合いの、フィットネスインストラクターが
ぎっくり腰で、1週間ほど休んでいたのを知りました。
30代の彼は、イケメンで人気もあるので、
メンバーさんは、お休みを知った時には、
ため息だったと思います。
カラダを使って魅せる仕事なので、
自分のメンテナンスは、怠っていない
ハズですが、バランスを崩したようです。
1日3～5本のクラスを受けもっていて、
クラブ間の移動もあるので、運動量も多くなり、
カラダの負担も大きくなって、強制終了。
きっと自分がやっていることは、
来てくれた方々を笑顔にできるので、楽しくなって、
クラス増やしちゃったんじゃないかなぁ～と。
その凄く気持ちわかります～(*^^*)
私、昔はフィットネスインストラクターでしたので。
（これについては、また書きますね）
でも。
ストレッチやろうが何しようが、カラダの
バランスが負担が増えれば、
痛みがでたりしますから。
たい焼きかぶりついたら、あんこが偏って
みゅうってなりますよね。
さらに、そのまま食べてれば、びゅ～って
はみ出るのと一緒です。
ストレッチは意味がないとか、いろいろな
やり方がありますが、自分に合っていれば、
それを続けてほしいと思います。
大事なのは、
あなたのカラダのバランスを整えること。
ところが、どうしていいか解らないとしたら、
彼のように、ギックリ腰になるかもしれません。
あなたは、大丈夫ですか？
よく、来ていただいたお客さまが言います
急に腰がっ！て
いえいえ、今までの疲労や姿勢のバランスが
崩れているのを知らずにいて、
カラダが限界で～すと、悲鳴を上げたんです。
たい焼きのあんこぴゅ～状態。
ギックリ腰、別名魔女の一撃
基本的に、動けるようにならなければ、
手の施しようがないです。
そして、ギックリ腰に対処できるやり方でないと、
長期化します。
とはいえ、対応できるところで適切に
対処できれば大丈夫。
ギックリ腰でイタタタ、1回休み！
にならないで！
カラダのバランスを整えておくためにも
ある程度の自己ケア（セルフケア）も必要です。
デスクワークの合間に、ちょこっと1分くらいで、
できるやり方を、セッション中にも、
必ずお伝えしています。
とにかく、簡単に一瞬でカラダの疲労から
解放されれば、パフォーマンス上がりますし、
気持ちも上がりますからね。
今までにいろいろなやり方を学んできています。
あなたには、
いつも笑顔でいていただきたいので、カラダの
状態にピッタリな自己ケアもお伝えします。
日々のパフォーマンスを上げて、笑顔の毎日を
過ごしてほしいですから。
