私は、ヨガや気功の前にする「体の調整」が大好き。
おでこをほぐしたら、前屈が深まった時は本当に衝撃だった
身体は、一枚の皮で覆われてるから、
おでこを緩ませただけで、
背面や太もも裏に余裕ができて、前屈が深まる
全身繋がってるんだなぁって、つくづく感じた
他にも、手首をほぐしたら
胸まわりが緩んで、呼吸がしやすくなったり
足のアーチを補佐したら、肩や腕が上がりやすくなったり
身体って、違う部分でも
緩んだり、正しい位置に戻れば
自然と他の場所も好転する
心と一緒だなぁってつくづく思う
自分にゆとりができると
周りに優しくなれる
自分が緩みだしたなって思えてきたら
家族も緩みだしてる
この話はまた後日☆
ヨガは、日常
「子供、大丈夫かな？楽しんでるかな？」
「晩御飯何しよう？」
「コレ、あの人喜んでくれるかな？」
「ここ片づけたらお風呂入ろう」
そんな外に向きがちな心を
自分へ向ける時間
自分の身体を意識して感じることで
自分の内側に目を向けて
客観的に自分を眺める時間
マインドフルネスや瞑想にも通じてる
人間は一日６万回も考えてるらしい
これは起きてる間、毎秒何か考えてる感じなんだと
そんな目まぐるしい頭を
呼吸に意識を向けることでストップさせたり
内面に意識を向ける時間
自分のための時間
でも、結局そんな自分のための時間が
回り回って家族や周りの人に対する
優しさやゆとりに繋がっていってる気がする
やっぱり自分を大切にするのが
何よりも大事なんだなって思う
今月はちょうどヨガ教室が移転のためお休みだったので
睡眠や歩き方、フットセラピー、自彊術の講座を受講
でも、系列店に行けることになったから、大わらわ
嬉しい悲鳴
どれも、ヨガでやってることと一緒だったりして
ちょっとやり方は違っても同じことなんだなぁって感じた
そこで学んだことも、１２月のイベントで
シェアしたいなって思ってます
そして、
ヨガを通して
「頼ること」
「頼っても大丈夫なこと」
そんなことを伝えたいなぁ
いよいよ今週末、大阪でママフェスやります
どちらも満員御礼！！
）とも花さん認定心屋流
カウンセリングマスターみっちゃんでした