こんにちは。
益子美土里です
姿勢と身体の使い方を整えて
フットワーク軽く50代からの人生を
生き生きと楽しむコンディションづくりをしています
初めましての方はこちらから
今月は
『股関節を整える』
というテーマでレッスンを進めています
股関節が上手く動かないと
長座がつらい
後ろに手をつかないとしんどい
膝を伸ばして座れない
背中が丸くなる
そこで簡単な運動で整えると
長座が楽
手を後ろにつかなくても座れる
膝を伸ばしても座れる
背中が自然に伸びる
ご参加の皆さまは
レッスンでその変化を感じて
普段の座り方に気をつけようと
仰います。
「股関節リセット後の腰回りの軽さと
足の軽さがすごく変化したのを感じた
」
「股関節を整えた後の呼吸や
座った時の呼吸の入り方が違う。
やった後はスーッと息が吸えて
あくびも出てスッキリした
」
股関節が整う
骨盤も整う
背骨も整う
呼吸が楽に入りやすくなる
股関節が整うと
長座が楽にできるだけでなく
呼吸まで楽になります
体はつながっていますね
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