縄跳びとボールつきのレッスン希望です。
①年中
②19日（金）午後4時
23日（火）午前
24日(水)午前
③京急鶴見駅または京浜東北線鶴見駅
④＊＊＊＊＊
＞こちら調整いただきありがとうございます。
日時についてご提示いただいたもので問題ございません。
ご提示いただいた2回でいいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
ご連絡ありがとうございます。
それでは、こちらの日時でレッスンをお願いいたします。
[コーチ報告/日報]
とても良く頑張りました。
この調子で取り組んでいきましょう。
子どものことを一番に考えています。
レッスンは安心・安全に楽しく!
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○レッスン日時
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[ﾚｯｽﾝ2回]
2025年
12/19･16時から
12/24･11時から
園児特別限定！
レッスン45分間
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○レッスン場所
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横浜市鶴見区鶴見中央
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○レッスン内容
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小学校お受験対策
縄跳び、ボールつきレッスン
※レッスンの際、ご自身の跳び縄をご持参ください。
※レッスンの際、ご自身のボールをご持参ください。
※レッスンの際、動きやすい「ひじひざに伸縮性のある服装」体操着やジャージと運動靴、日差しの強い日には帽子、気温の低い日には手袋などの防寒着、お子さまの飲料水と汗拭タオルのご用意をお願いします。
※習い事所定の合格標（検定表）ございましたら、当日ご持参いただきコーチへお見せください。
※保護者の方にお近くで応援、ご見学又はご協力いただいても構いません。
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○現況/目標
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[現況]
※詳細はレッスン当日のすり合わせをお願い申し上げます。
[目標]
縄跳びでは、上手に(良い姿勢、綺麗なフォームで)ピョンピョン「連続でたくさん」跳ぶことができるようになりたい！
ボールつきでは、上手に連続でたくさんつけるようになりたい！
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○コーチ氏名
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牛島 剛
男性1970年生まれ
＜最寄り駅＞
東横線元住吉駅
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子どものことを一番に考えています。
レッスンは安心・安全に楽しく!
レッスン実績20年目8万人以上に感謝！
日本で唯一の「一生保証」！
レッスン全額返金保証！
アフターサポート保証(1ヶ月無料)付き！
朝日新聞マイベストプロ専門家登録
https://mbp-japan.com/kanagawa/wakuspo/
神奈川県川崎市中原区木月2-14-1-701
体育の家庭教師は、
わくわくスポーツランド
https://wakuspo.com/
https://lin.ee/dEX19M0
044-433-4540
090-4930-1664
＜運営会社＞
(有)かわさき労務センター
代表取締役 牛島 剛
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[縄跳び前一重"連続"跳びマスター]
プログラムは｢Ａ単発｣と｢Ｂ連続｣跳びに分類いたします。
Ａ単発(1回)跳び
～縄回しと跳ぶ動作をひとつの動作に～
縄を「回して～ピョン」と"タイミング"で跳ぶ練習
Ｂ連続(2回以上)跳び
縄を「回してピョン」「回してピョン」と一定のテンポとリズムを意識しながら2回以上続けて跳ぶ練習
1)跳んだあとの手を続けて(止めずに)回す"コツ"の練習（協調運動）
2)跳んだあとの縄が頭上を越えて「自然に」前に戻ってくる縄回しの練習
ここでは、手の動作"コツ"を意識しながら、連続で跳べる回数をどんどん増やしていきます。
一定のテンポを同じリズムで繰り返し行える「持続的な動き」を体得できます。
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[縄跳び二重跳び完全マスター]
二重跳びプログラムは、(Ａ)単発跳び、(Ｂ)連続2回以上、(Ｃ)連続10回以上に分類いたします。
(Ａ)単発跳び
～１回跳び編～
以下①～③がポイント(コツ)となります。
①縄を２回シュッシュッと｢音｣が出るぐらい「速く」回すことができる。
(目安:前一重跳び換算15秒間に35回以上跳べる)
②縄を２回速く回しながら、少し「高め」のジャンプができる。
(滞空時間が必要)
③ジャンプと縄回しの「タイミング」を合せることができる。
(縄を足元まで惹きつけてからジャンプと同時に縄を回す、跳んだ瞬間から回す意識)
①②の"コツ"を意識しながら、③の"コツ"を組合わせることで手足のタイミング良くなり「あっ出来たっ！」となります。
１レッスンで二重跳び単発(１回)跳びができるようになった方の共通点は、既に①又は②がおおむね出来ていて、さらにレッスンで①②の精度が向上しながら③の"コツ"をつかんだ方です。
※③は手足の協調運動に関連いたします。
(Ｂ)連続2回以上
～2回-9回の連続跳び編～
以下練習ポイントは｢Ａ,単発｣＋体勢＋リズムとなります。
･１回跳んで再びすぐにジャンプ→着地で体勢を崩さない練習
･連続ジャンプと縄回し→リズムテンポ持続練習
二重⇒一重⇒二重･･･反復の練習
二重⇒一重⇒二重⇒一重⇒二重⇒一重の3回が出来れば連続跳び2回できます！
二重⇒一重⇒二重⇒一重⇒二重⇒一重･･･が5回出来れば連続跳び3回できます！
連続跳び3回まで出来れば、ジャンプと縄回しのタイミングが整ってきていますので、その後の回数はどんどんグーンと増えていきます！
連続跳び9回まではジャンプと縄回しタイミングの持続を意識！
(Ｃ)連続10回以上
～10回以上の連続跳び編～
3-9回｜ジャンプと縄回しタイミングの持続を意識
10回-｜フォームを意識し始める段階
20回-｜安定性を強化する段階
30回-｜持久力に突入する前の壁
40回-｜安定と集中力の両立
50回-｜体力の壁に挑むゾーン
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※ほぼ練習することなくビョンピョン連続で跳んでしまう方は、運動基礎力、観察力・模倣力、身体感覚の優れた方です。
[小学校お受験対策]
ボール運動(あんたがたどこさ、遠投8ｍ、玉入れ、ドリブル移動)
鉄棒運動(ダンゴ虫降り、逆上がり、懸垂)
縄跳び(前跳び、二重跳び)
まね動作(クマ、アザラシ歩き)
これらの基礎動作となりますのが、ケンケンパー、スキップ、ギャロップ、ボール頭上投上げキャッチ、マット運動（前転、後転）です。
そしてなによりも生活習慣、ごあいさつと集中力が大切です。