○レッスン日時
[ﾚｯｽﾝ2回]
2023年
3/27(月)13時から
3/29(水)13時から
いずれも
レッスン60分間
○レッスン場所
お客様のご自宅
マンションコミュニティルームにて、
神奈川県横浜市緑区
○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市緑区
新小2男の子
○レッスン内容
小学校体育授業対策
鉄棒逆上がりレッスン
※所定の検定表ございましたら、当日ご持参頂きコーチへお見せください。
※保護者の方にお近くで応援、ご見学又はご協力頂いても構いません。
※レッスンの際には、動きやすい「ひじひざに伸縮性のある服装」体操着やジャージと運動靴、日差しの強い日には帽子、気温の低い日には手袋などの防寒着、お子さまの飲料水と汗拭タオルのご用意をお願いします。
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[鉄棒逆上がり完全マスター]
鉄棒逆上がりプログラムは、以下①～③がポイントとなります。
①腕を曲げたままの"フォーム"
②足の踏込み位置と蹴り上げ方向"コツ"
③股関節を鉄棒にスコッと引っ掛ける"コツ"
逆上がりが出来るまでの流れとしましては、現在備わっている「筋力(鉄棒を引付ける"腕力"と、足を蹴り上げて股関節を鉄棒にかける"腹筋") 」に「①～③のポイント」をプラス(積み重ね)するレッスンで、フォームが整いながら「あっ！一人で出来た！」へとつながっていきます。
１回のレッスンで、逆上がりが出来るようになった方の共通点は①～③のフォームやコツがおおむね出来ていてレッスンの中で、元気にピョーンと蹴り上げたひざや太ももが鉄棒の高さを超えることが出来るようになった方々です。
レッスンは１回から必要な回数をご利用頂けます。１レッスンのお時間につきましては、体力もそうですが、集中力も必要ですので、60分間でよろしいのかと思います。小学１～２年生の３名様代わるがわるレッスンでも、60分で体力的に限界のようです。
数回に分けて段階的に逆上がりレッスンに取組む方もいらっしゃいます。
※①～③の流れるようなフォーム動き「動作」は、手足の協調運動に関連致します。
※小学校お受験の方は、ご自宅内に鉄棒をご用意されて、数回に分けて段階的に、前回り(ダンゴ虫)降りや逆上がりレッスンを繰返し練習されております。
～逆上がり初期段階で意識すること～
①腕を曲げたまま
②-a入り方ステップ
②-b足の踏込み位置は鉄棒から約20cm以内
②-c腕を曲げたままの足蹴り上げピョン
②-d足の蹴り上げ方向は頭上より後方
②-e足の蹴り上げもっと元気にピョーン
②-f勢いをつけた入り方ステップ
③-a頭が下がって足が上がったら時に鉄棒をグイッと引く
③-b股関節を鉄棒に「スコッ」と引っ掛ける
○現況/目標
[現況]
>送信日時: 2023年2月14日 20:30
宛先: info@wakuspo.com
件名: 【わくわくスポーツランド】お申し込み
レッスン希望人数 1人
レッスンご希望時間帯
鉄棒逆上がり
現在小1で春から小2の男児
3月27日～4月3日で2レッスンお願いしたいです。
近くに鉄棒がある施設が無い為、出来れば自宅でお願いしたいです。室内鉄棒はあります。
レッスンは窓を全開したリビング(約10畳)を考えています。
レッスンを受けられる施設を探して頂けるのであれば、それでも構いません。
逆上がりが出来ないため、体育全般に自信を持てないでいるようなので、何とか出来るようになればと思っています。
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[目標]
鉄棒逆上がりでは、上手に(良い姿勢、綺麗なフォームで)クルッと出来るようになりたい。
○コーチ氏名
牛島 剛
男性1970年生まれ
[コーチ報告/日報]
とても良く頑張りました。
この調子で取り組んでいきましょう。