○レッスン日程
2022年
1月26日(水)
10時から
レッスン60分間
※レッスン当日の天候不良(雨天など)の際には、当日数時間前にお電話にて、延期のご相談をさせて頂きます。
※以降のレッスンをご希望の際には、ご希望候補日程をＥメールにてお伝えください。確認致しましてご連絡申しあげます。
○レッスン場所
神奈川県横浜市青葉区美しが丘
○お客さま住居学年性別
神奈川県川崎市宮前区成人女性
○レッスン内容
鉄棒逆上がりレッスン
○現況/目標
[現況]
>送信日時: 2022年1月8日 11:26
宛先: info@wakuspo.com
件名: 【わくわくスポーツランド】お申し込み
レッスン希望人数 1人
レッスンご希望時間帯
金曜 時 ～ 11 時
鉄棒教室
梶が谷駅～たまプラーザ駅を希望します。
出来れば駅から近い場所でお願いします。
>送信日時: 2022年1月15日 10:51
宛先: info@wakuspo.com
牛島様
ご連絡有難うございます。
1/26(水)10時から60分でレッスン希望いたします。
手続き等教えてください。
よろしくお願いいたします。
○コーチ氏名
いとうひろきコーチ
【今回上手になった(できた、意識した)こと】
①腕の力を強化する為に、鉄棒にて斜め腕立て伏せを実施致しました。レッスン当初は10回程度でしたが、終盤に20回出来るようになりました。
②腹筋の強化をする為に、鉄棒にて角度を浅くして(傾斜30°位)で、腕を90°に曲げた状態で身体を真っ直ぐの状態をキープするエクササイズを実施しました。レッスン当初は、約10秒～15秒程度でしたが、レッスン終盤は、約25秒程度出来るようになりました。
③鉄棒のぶら下がりの状態、前回りをする姿勢キープを、レッスン当初15秒程でしたが、終盤は30秒程出来るようになりました。
④ 腹筋を自重にて実施し、3回出来るようになりました。