1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
「コーチング」で、本音の欲求に気づき
「習慣化」で、あゝアレやらなきゃ‥の心の重りを軽くする♪
この繰り返しで、
面倒なことに脳内シェアを取られるのではなく
自分の未来のために時間を使える
もっと軽やかにチャレンジできる！
女性を増やしたい✨です
「習慣化」のお悩みで多い、早起き。
できない→できるに変える方法を
マインドと行動の面から、書きます☺️
先日セッションさせていただいたクライアントさま
「早起きを習慣化したい！」と仰っていました。
そこで私が大切だと思っているのは‥
「早起きして、何を叶えたい？」
ということ。
やっぱりこの「目的」なんですよね
私は以前、大学受験のため
1日12時間（!）勉強していたことがあり‥
まぁ、早起きでした（笑）
そして、2016年
「早起きできない‥」悩みを突き詰めたら
本当の悩みは
「早起きしてまで打ち込みたいモノがない」
でした
上記クライアントさんも
「子供が産まれてから看護学校に行き（!）
看護師になった時は、早起きしていた！」
とのこと。
スゴい！！！
早起きの先にある「目的」
が明確だと続けられるんです。
早起きして叶えたいことは何ですか？
・・・分からん！という方は
是非セッションにいらしてくださいね☺️
一緒にお悩み掘り下げましょう✨
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コーチングセッション2回に、
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とは言え、早く起きたい！
という方がやるべきことは
「早く寝る」これに尽きます。
1日早く起きるだけなら、誰でもできる
でも「習慣化」しようと思ったら
早く寝ないと身体が持ちません。
朝はテキパキ効率的に動くのに
夜、ダラダラしている方は多いと思います。
その時間を、見直しませんか？
早起きしたいなら、早く寝る
（〇時に布団に入る）
早く寝るために、仕事を早く切り上げる
（〇時までには会社を出る）
など、具体的に考えてみてくださいね
✳︎✳︎✳︎
ただただ「続ける」のは難しい。
「コーチング」で、
本音の欲求を明確にしましょう☺️✨
「続かない」とお悩みの方
是非お手伝いさせてください◡̈♥
【内容】
①コーチング・セッション 90分
②1ヶ月の習慣化サポート（LINEフォロー）
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・実行し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！