1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
パーソナル習慣化コーチのyukkoです
先日、
「汚部屋がツルピカになるまでの習慣」で、
「スケジュールに入れて宣言したから、とりあえず頑張った=3」
と書きましたが、、
そんな風に頑張れたら苦労しないよっ
って方、
分かります☺️分かります
そんな時、、私は
超！ベイビーステップから
始めました。
例えば、、
掃除機は、まるーくかける。
（ほんとはね、きちっと角まで！がいいけど、私は0 か 10 の極端な性格。
掃除するなら、家中ひっくり返して！と、大変なことになるから、まるくでいい）
朝、掃除する。
（朝は時間が限られるから、5-15分でできることしかしない。結果疲れないし、汚い所を放置‥することで
「次はここをキレイにしよぅ！」というモチベーションになる）
・・・
それ、掃除ちゃうやん‥
て、言わないでー
完璧主義の貴方は特に♡
掃除しない、ゼロより
赤ちゃんのような小さな一歩
（=ベイビーステップ）から
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ04┄▸◂┄▹◃
ムリせず、ちいさく始める。
行動のハードルを下げる。
ベイビーステップ から始めよう⤴︎
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次回は11月29日（水）テーマはお腹
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。