1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
パーソナル習慣化コーチのyukkoです
はじめに、
「ZOOMでエクササイズ」の私が何で
「習慣化？」と思った方もいらっしゃるようなので
理由と、習慣化のコツについて
お伝えしたいと思います☺️
以前の私は‥
ずーっと帰宅部・運動未経験。。
「身体の中からキレイに」したくて
管理栄養士になって、
「てゆーか、運動した方が早くない⁉️」と
フィットネスクラブ（ジム）に就職して‥w
ジムなんて通ったことないから、
内定してアルバイト行けって言われて、
「筋肉マン怖い、どないしよっ」って
内心ビビってた
笑
✳︎✳︎✳︎
そんな感じで、
運動したことない方は、そもそも
ジムに行くこと自体に抵抗があると思うのです
だから、
・お家でできたら、人目を気にすることもなくて、いいかな☺️
って思ったのと、
かと言って
・YouTubeのような"いつでも見れる"動画は、"結局見ない"かな💦
って思って、、
"一方的に見る"動画でなく、"参加"型
の、ZOOMを使った"生"配信
にしてみました☺️
日時を決めて配信することで、
運動をスケジュールに入れる=習慣化する
人が1人でも多くなったらいいな♡
と思ったのです。
貯金するには、給与から天引きする。
"貯筋"するには、時間も天引きする。
なんてね
笑
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ01┄▸◂┄▹◃
新しい習慣は、
「時間ができたらやる」ではなく
最初からスケジュールに入れ込もう
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ってことで、、
＼毎週水曜、22:00～30分！／
運動を「習慣化」したい方は、是非
スケジュールに入れてみてくださいね☺️
次回は11月29日（水）テーマはお腹
詳細は、こちら▼から
https://ameblo.jp/waku-waku-yukko/entry-12321359962.html
最後までお読みいただき、
ありがとうございました◡̈♥︎