夢をかなえるゾウ3の課題 実践中。
（途中から、ガクンと体重増加が
「苦しみを楽しみに変える方法」を使って、ダイエット・健康の分野に挑戦してみる。←今ここ♡
「妊婦の体重管理その後」より
太り過ぎない！を目標に、頑張っています
✳︎✳︎✳︎
「苦しみを楽しみに変える方法」とは？
①目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものを、できるだけ多く紙に書き出す
・・苦しみを超える量の楽しみを見出した時（考え尽くす）、苦しみは楽しみに変わる。
→紙ではないけど、
スマホに書き出して、そして
「苦しみを超える楽しみ」を見出しました
それは！マタニティフォト
②欲しいものが手に入っていく「ストーリー」を考えて、空想をふくらませる
・・行動をコントロールするために必要なのは、楽しいことを我慢するのではなく「もっと楽しいことを想像すること」
→確かに、食べるのを我慢するより
マタニティフォトを想像するのは
とーっても楽しかった
③手に入れたいものを「目に見える形」にして、いつでも見れる場所に置いておく
→撮りたいフォトイメージをスマホに
入れて、ニヤニヤ見ておりました
（こんな感じ。 更には、
髪型はこんな感じがいいから、伸ばそう♫とか
服装はコレがいいから、夫にコレ着てね！とか
せっかくやから結婚式で使ったヘッドドレスとリストレット持って行こー♡まで、妄想してました）笑
④これらのやり方を、更に自分流にアレンジする
→これらのアレンジ‥ではないけど、
夫が、こんなグラフを作ってくれました。
「考察」まで‥ありがたや♡
「考察」によると！何と
夫が晩ご飯を作ってくれた翌日の
体重増加が多いことに気づき
これまた、ありがたや♡だけど
夫は作りすぎを自認すると共に
私はそれを一気に食べすぎない（残す）
というルールが決まったのでした（笑）
それからの我が家の晩ご飯は、
炭水化物抜きの4品のみ、
うち1品は素材の味のみ！
と決めて、無事に体重は安定‥
止まってるの分かりますか？）
ヤッホー
長くなりましたが‥
楽しみ（マタニティフォト）も終わっちゃったけど、残り1ヶ月頑張ります
ありがとうございました◡̈♥︎