瞑想を7日間やってみた

諸事情により、夜眠れずにいました‥

諸事情というのは、肌荒れ‥

この日（☆）以来、

お薬（ステロイドとプロトピック）で

一度は良くなったものの、

優しいお薬に切り替えたら、悪化
アトピーの様な症状で

夜かゆくて眠れない。
寝てもかゆさで目が覚める。
そんな日々

目が覚めてしまったら、
無理やり眠ろうとしても
ストレスになるだけだから、

ひたすら携帯見たり気を紛らわせ
疲れた頃にやっと眠るという
生産性のない日々

✳︎✳︎✳︎


そんな時に、
「そうだ！瞑想がいいのでは？」
と思い付き、

こちらの本を読んでみました。


始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ

7日間やってみて、スゴくいい！
（お肌に限らず、頭がクリアになる）

と思ったので、

やってみた感想をシェア
させていただきますね


長くなったのでまた
ありがとうございました◡̈♥︎