今週の行動目標 実践中。
7日(月)
靴をみがく
8日(火)
コンビニでお釣りを募金する
9日(水)
掃除:洗面所を掃除する。
10日(木)
食事を腹八分におさえる←今ここ♡
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昨日のご飯は、
朝:オリゴ糖シロップ入りヨーグルト
(腹八分)
昼:外食
(気づいたら、わりと満腹で、
食後少し眠かった‥)
夜:居酒屋
(腹八分を意識)
腹八分ってどれ位やろぅ?
物足りない!もう少し食べたい!
位で止めたから、夜は達成
✳︎✳︎✳︎
昨日の昼の反省を活かし、
今日の昼も腹八分に取り組みます!
外食だと結構量あるから
残さないといけない
(強い意志が必要)なので、
お弁当を持参しました。
お弁当の日は、
いつも少し物足りない
(腹八分?)ので
自然と達成できると思うのです
足りないからって
お菓子食べないようにするぞ!
yukkoでした◡̈♥︎