今週の行動目標 実践中。
7日（月）
靴をみがく
8日（火）
コンビニでお釣りを募金する
9日（水）
掃除:洗面所を掃除する。
10日（木）
食事を腹八分におさえる←今ここ♡
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昨日のご飯は、
朝:オリゴ糖シロップ入りヨーグルト
（腹八分）
昼:外食
（気づいたら、わりと満腹で、
食後少し眠かった‥
）
）夜:居酒屋
（腹八分を意識）
腹八分ってどれ位やろぅ？
物足りない！もう少し食べたい！
位で止めたから、夜は達成
✳︎✳︎✳︎
昨日の昼の反省を活かし、
今日の昼も腹八分に取り組みます！
外食だと結構量あるから
残さないといけない
（強い意志が必要）なので、
お弁当を持参しました。
お弁当の日は、
いつも少し物足りない
（腹八分？）ので
自然と達成できると思うのです
足りないからって
お菓子食べないようにするぞ！
yukkoでした◡̈♥︎