今週のクリニック

先々週の松山でのランニングクリニック

先週の大阪マラソンPA

に続き、今週は、鹿児島でのランニングクリニック

明日の午前中に移動して、午後、鹿児島市内でクリニック

クリニックは、土曜日だけとなったが、日帰りができないので、明日は鹿児島泊

ということで、夜は焼酎で宴会？？？

日曜日は予定なく、一緒に行くメンバーと、ちょっと観光をしてから帰る予定。

午前：　焼酎製造メーカーの工場見学

昼：　　実は鹿児島も有名、鰻料理

午後：　桜島観光

明日は天気いいみたいだけど、観光の明後日は雨マークもあり、いまひとつ

さすがに３週連続のイベントは、少々疲れる。。。

２０１２大阪マラソン

昨年の第一回大会に続き、第二回の今年もペースセッターとして参加しました。

昨年は後半冷たい雨となりましたが、今年は絶好のマラソン日和。

少し汗ばむくらいでした。

今回は４時間３０分を担当。




この２カ月ほど、胸の痛みがあったりして、10km以上走ることがほとんどなく、不安を抱えてのスタートとなりましたが、後ろに控えるランナーの方々、沿道の応援の方々のおかげで、無事任務を完了することができました。

ゴールタイムは４時間２９分１７秒

最近、ペースセッターやるときは、5km毎のラップをセイコースーパーランナーズ、1km毎のラップをガーミンでペースメイクするのですが、今日、15km地点でガーミンがエラー表示で回復不能に。
肝心なときの不具合がホント多いです、途中でバッテリー切れとか。。。
基本的なやつでやらんとダメです。





最後に時間調整したわけではないのですが、ギリギリ（汗）

大阪マラソンは、神戸や京都に比べると、スタッフによるサポート体制がしっかりしてるし、沿道の応援も絶えることがなく、ほんとおススメの大会です。
しかも、今日みたいな天気のいい日に、この季節の御堂筋を走ると気持ちいい！

これまで参加されたことがない方には是非おススメです。

また、今年は参加賞、フィニッシャータオルもいただけました。





マラソンシーズン真っただ中で、毎週のようにイベント目白押しですが、当面自分のレース予定はなし。クリニック、アドバイザーが続きます

シーズンに入ったけど

まったく走れてない・・・

平日の昼休みラン5Kのみ

休日はノーラン、もう３週間連続

今日は久しぶりのクリニック担当の日だったけど、雨天中止。

大阪マラソンまであと１カ月、今年は４時間３０分のペーサー。

さすがに、距離踏んでおかないとマズイ。


２週間後に5Kレースにエントリーしてるけど、すでに赤信号。


今週、火曜日夜～木曜日、関東方面出張なので、朝、頑張って走るしかない。

火曜日は秋葉原泊なので、水曜日朝は早起きして皇居ランの予定。

平日の早朝なので、今回の皇居ランもひとりランだな。

木曜日夜、帰る前の東京でのつかの間の飲み会はすごい楽しみ。

夏休みのアクティビティ

自然共生型アウトドアパーク・あさご

http://www.foret-aventure.jp/

去年の夏オープン、姫路から播但道で北へ１時間弱。

朝来町のさのう高原、もともとこの高原はパラグライダーで有名なところ。

播但道をはさんで、多々良木ダムの向かい。

身長１４０ｃｍ以上という制約があるので、小さい子どもは利用不可。

実際、来ているお客さんは２０代の若い人たちを中心とした大人。


まず、受付はスカイビラさのう



ここで、受付を済ませたら、アドベンチャーがある場所まで約２０分
山をのぼります。

途中、眼下が見下ろせます。
ちょうど下に見えるところが、パラグライダーのランディング場所。
スタートは、このさらに上の方。



ここが、アドベンチャーの入り口、森の中。




安全装置を着用して、木と木の間を移動していきます。
高所恐怖症の人は、おそらくムリ。

安全装置の使い方をレクチャーしてもらって、練習してから本番のコースへ。
約２ｈｒのコース。









最後は、木の上から下まで、ターザンのように、一気に下ります。
これが爽快！




大人でもかなり疲れます、体力使います。
でも、森の上を移動したり、ターザンごっこするとほんと気持ちいいです。

大人２名＋小学生１名で８０００円だったので、少々お高いですが
去年に引き続いて２回目だったにもかかわらず、十分楽しめた。

最後の夏休みイベント

夏の最後のイベント、神鍋マラソン。

去年にもまして、朝から暑いこと。

9時前にスタートだというのに、すでにカンカン照り

今年も10Kにエントリー

39分46秒(40代9位/268人、全体46位/1674人)




故障上がりの去年よりはずっと楽にいいタイムで走れると思ってたが、

タイムは去年より8秒はやいだけ

順位でみるとだいぶよかったですが、暑さのせいでしょうか。

でも、楽に走れることはなかった。そんな甘くはないですね。

ラストスパートする気力も残ってませんでした、気持ちが切れなかっただけよしとしましょう。


そして今年も団体戦にもミズノRCでエントリーしておりました。

今年は、エース２名が都合によりDNSとなり、実質タイムをカウントする５名ギリギリでのレース

３位入賞はムリか？という戦前の下馬評を覆し、３位入賞でした。





ひとりひとりが無欲で臨んだ結果ですね。

ハーフのAチームは、総合優勝





で、１～３位のチームには、商品として高原野菜詰め合わせ




みんなで分けて、それでもたくさんいただきました。

これで夏も終わりかぁ、いよいよマラソンシーズン突入ですね。