筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×5セットフレンチプレス25kg、15回×4セットフレンチプレス22.5kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~