筋トレ(腕&腹) | 俺のぶらぶらブログ

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日々のなんちゃぁーない出来事を書いとります。

本日のメニューは下矢印


ダンベルカール25kg、

10回×4セット


フレンチプレス25kg、

15回×4セット


リストカール35kg、

40回×5セット


リスト強化トレ、

少々


ヘビーハンマー、

少々


チューブトレ、

少々


腹筋、

少々


以上でしたぁ~ニコニコ