筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セット10回×1セットフレンチプレス25kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~